SuperShopping The formula of Quality of life

Varekurven er tom

Tips til sunde spisevaner

Når man vil leve sundt og passe på vægten, er det vigtig, at få den optimale mæthedsfornemmelse ud af den mad man spiser.

Dette kan opnås ved at følge et par enkelte tips, hvor man ”snyder” sig selv lidt.


1. Spis af en mindre tallerken end du plejer, det får portionen til at se større ud og det vil din hjerne opfatte som en større portion. Husk, at det også er øjet, du skal mætte.

2. Spis langsomt. Det har man fået at vide utallige gange, men det er en svær vane at ændre. Tyg hver bid 30 - 50 gange.
Gør det til en regel, at du først må stikke gaflen i maden igen, når du har tygget af munden, det gør automatisk, at du spiser langsommere, og det ser også meget pænere ud.

3. Drik et stort glas vand ca. 20 min. inden dit måltid. Det er sundt og det mætter. Hvis du plejer at drikke fx vin eller sodavand til maden så prøv at erstatte med vand, og drik kun fx vin til specielle lejligheder. Der er mange unødvendige kalorier i drikkevarer som vin, juice og sodavand.

4. Anret maden pænt og koncentrer dig om at spise den, hvordan den ser ud og hvordan hver enkel bid smager. Dette tilfredsstiller dine forskellige sanser Smukt anrettetmad er også mad, der mætter..

5. Lad være med at se fjernsyn mens du spiser, dette kan hurtigt blive en dårlig vane, især hvis man spiser alene. Det medvirker til at du ikke koncentrerer dig om maden og derfor ikke opfatter det du spiser 100%, og derfor går der længere tid før du bliver mæt. Dæk i stedet et pænt bord med lys og hyg dig med maden.

6. Det tager 20 min. før du er mæt, vent derfor lidt, inden du tager en ekstra portion, det er måske slet ikke nødvendigt.

Hvis du følger disse råd, kan du let få slankemad til at mætte mindst lige så godt som fed mad. Læs her, hvordan du kender forskel på falsk sult og ægte sult.

 

Få Hjælp
Hoodia SuperSlim dæmper sulten og lysten til søde sager og gør det nemmere
for dig at leve sundt. Plastret indeholder naturlig kaktus-ekstrakt, der bl.a. dæmper
trangen til sødt. Hoodia-plastret er også præpareret med det energi-givende stof
Guarana og Citrus Aurantium, der dæmper appetitten og øger fedtforbrændingen.
Hoodia får hjernen til at tro, at maven er fuld og derfor udsender den ikke sultsignaler.

Læs mere om Hoodia SuperSlim her