SuperShopping The formula of Quality of life

Varekurven er tom

Smoothies

Smoothie med jordbær, lime/hyldeblomstsaft og banan

Til to personer skal du bruge:

200 g frosne jordbær
½ banan i skiver
saften fra ½ lime og/eller ½ dl hyldeblomstsaft
1 dl vand

Smoothien smager skønt med enten lime eller hyldeblomstsaft, du kan også prøve med begge dele. Hyldeblomstsaft indeholder sukker, derfor bliver smoothien sundest med lime.

Alle ingredienser blendes sammen. Alt efter hvor tyk du ønsker konsistensen, kan du tilsætte mere/mindre vand.
Smoothien serveres i et højt glas med sugerør.

For at få smoothien til at mætte bedre, kan du tilsætte en teske ”Husk” inden du blender smoothien, du skal tilsætte lidt ekstra vand.


Smoothie med æble og banan

4 dl. Æblejuice (jeg plejer at bruge ufiltreret ren juice/ikke koncentrat)
1 banan
½ æble
Frosne hindbær
Frosne jordbær
Frosne skovbær eller frosne blåbær (afhængig af hvad jeg lige har)

Jeg har ikke målt hvor meget jeg bruger af de frosne bær, men jeg kommer dog flest jordbær i – indtil det har en tyk konsistens. (faktisk som grød, men det smelter lige så stille)
(Det kræver en god blender)

Mine børn elsker den, og hvis den skal gøres ekstra sund, lægger jeg havregryn i blød i vand ca. 10 min. og kommer et par spiseskefulde i til sidst…