SuperShopping The formula of Quality of life

Varekurven er tom

Slankekur der virker

 

Det er meget svært at komme med generelle råd til en slankekur, der virker, for vi er
jo alle forskellige. Det, der virker for dig, virker måske slet ikke for din veninde. Det er
heller ikke sikkert, at den kur, du taber dig på nu, vil virke for dig om et år.

For at en slankekur kan virke, er det vigtigt, at den er tilpasset DIG og DIT liv, og det starter med, at du får programmeret dig selv til at tro på, at det kan lade sig gøre! Det starter med en tanke, og den påvirker hele kroppen. Derfor er det vigtigt, at tanken er positiv.

Hvis du først bilder dig ind, at det nok ikke kan lykkes at tabe sig, ja, så gør du det ikke!

 

Tanker påvirkes i høj grad af den mad man spiser og den motion man dyrker. Fx hvis man får sit blodsukker til at stige for meget, ved at spise for meget sukker eller hurtige kulhydrater, så bliver man først frisk, tilfredsstillet og glad, men desværre ændrer det sig hurtigt til at man bliver træt, irriteret og sur.

Den onde eller gode cirkel - hvilken vælger du?
Hvis kroppen ikke har det godt, er det svært at holde tankerne positive, hvilket hurtigt kan skabe en ond cirkel, men det kan også gå den omvendte vej. En sund krop som får hvad den har brug for er en glad krop og det vil afspejle sig i tankerne.  

Du kan nå dine mål med de rigtige tanker
Tankerne bruges til at motivere sig selv til at nå sit mål. Det er vigtigt at du ”formulerer” dig rigtigt.
Vi kender alle den situation, at vi prøver at lade være med at tænke på et eller andet, og så
kredser vore tanker hele tiden om det ”forbudte”. Hjernen forstå ikke ordet ”ikke”. Hvis du konstant laver forbud for dig selv; du må ikke spise sukker, du må ikke spise fedt, jeg vil ikke være tyk. Så forstår hjernen det faktisk omvendt. Så formuler dig positivt – jeg spiser masser af lækker frugt, jeg er slank osv.
Når du er sikker på, at du har programmeret dig selv, er det bare om at gå i gang. Find den mad og de opskrifter, du kan lide. Hold dig til din plan. Du må ikke lave for stramme regler. Det samme gælder for motionen. Sæt dig nogle mål, som du kan nå, men det må naturligvis gerne være lidt svært at nå dem.